孕妈怀孕早期应该注意什么

    2019-05-21 16:44    
    孕妈怀孕早期应该注意什么

    1.、均衡营养:孕妈妈做到少吃多餐、荤素搭配,对胎儿和孕妈妈都有好处。助孕早期妈妈可以吃一些酸酸甜甜的食物开胃,比如柑橘、苹果、柠檬、樱桃、猕猴桃、酸奶、酸罗卜等,还有生姜也是缓解孕期呕吐非常好的食物。

    2.充足睡眠:人体的养护是在香甜的睡眠中才能达到最好的效果,希望孕妈妈每天保持最少8个钟头的睡眠时间,让自己和胎宝宝更健康。

     

    ​ 3.乐观的心情:很多助孕期妈妈容易情绪忧郁,但希望孕妈妈宝宝乐观的心情,一切向好的看,你的心情就会更好。同时也希望准爸爸们多关心自己的妻子,不要怪她发脾气、挑食等,因为孕妇的某些情绪和喜好并不是故意要这样的,而是孕期身体激素变化所致。

    4.适当锻炼身体:孕妈妈平常在身体允许的情况下散散步、做做孕妇瑜伽等稍微活动活动身子骨,既可以缓解压力,还可以促使血液循环,让自己身体更强健。但孕妈妈不可以做剧烈运动,不可以提重物,特别是孕早期妈妈更要注意,谨防流产。

     

    ​ 5.穿宽松衣裤、注意清洁卫生:助孕妈妈最好穿全棉的内衣,要穿宽松一点的,不能穿紧身衣裤。同时还要做到勤换勤洗,要保持个人清洁卫生的习惯。

    6.按时产检:孕妈妈要做到按时产检,及时了解胎儿在妈妈肚子里的情况参考

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